Британские специалисты назвали десять самых эффективных способов борьбы с болью в спине. Об этом сообщила Mirror. Самый простой совет медиков звучит так: терпеть боль вредно, поэтому примите обезболивающее.

Тем, кто страдает от регулярных болей в спине, нужно отказаться от курения. Поскольку никотин снижает способность организма к самовосстановлению и мешает усвоению кальция. В то же время следует позаботиться о собственном весе. Иногда боль в спине проходит после того, как человек избавляется от лишних килограммов.

Облегчить боль поможет и контрастный душ. Также можно поочередно прикладывать к больному месту то горячую грелку, то лед. Также не лишним, по мнению врачей, будет визит массажиста. Но проблемы со спиной намного легче предотвратить, чем лечить. Поэтому медики настоятельно советуют не сутулиться и не класть ногу на ногу. Помочь могут и физические упражнения. Но увеличивать нагрузку нужно постепенно.

Если не смотря на все усилия и визит к врачу, боль время от времени возобновляется, специалисты рекомендуют приобрести ортопедический матрас.

Ранее «Багнет» писал о том, что портфели калечат школьников.

Екатерина Грицаенко