Сиеста, надежное средство от заболеваний сердца, поэтому испанцы продолжают спать во время работы, даже не взирая на кризис, законодательный запрет и безработицу, сообщает Euromag.

Поспать после обеда, кажется непозволительной роскошью в Украине, но в Испании сиесту соблюдают почти свято. В 2005 году в Испании была официально отменена сиеста для госслужащих, хоть и было доказано, что она полезна для здоровья. Однако, частные предприниматели продолжают наслаждаться отдыхом в жару и говорят, что главное – уметь правильно использовать это время.

Считается, что после плотного обеда определенные клетки мозга перестают посылать сигналы, заставляющие организм бодрствовать, и нашему мозгу физически необходим отдых. Однако важно, что не все отведенное на сиесту время уходит у разумных испанцев на сон, – здоровый послеобеденный сон должен занимать не более получаса, иначе вы из первой неглубокой стадии сна перейдете в сон глубокий, и вот тут уж, проснувшись всего-то на 10 минут позже, чувствуете себя разбитым и больным.

Именно поэтому спать в сиесту не принято в спальне на роскошной кровати, с которой не так-то просто подняться через 20 минут, – к вашему распоряжению жесткие кушеточки, никаких одеял, подушек и удобных пижам.

Многие испанцы непосредственно перед сиестой выпивают чашечку крепкого черного кофе – кофеин начинает действовать как раз через 10–20 минут после принятия. В итоге такой непродолжительный сон действительно предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, и всего полчаса дневного сна хотя бы три дня в неделю – уменьшат риск инфаркта и инсульта на 37%.

Ранее «Багнет» писал, что опасность эпидемии гриппа в Украине миновала.

Вадим Петров