Главный секрет баланса между здоровьем и красотой – употребление умеренного количества еды и повышения уровня физической активности. Об этом напомнил главный диетолог Министерства охраны здоровья Олег Швец, - сообщила пресс-служба украинского МОЗ.

Также диетолог отметил, что диета не должна быть направлена только на снижение веса. И любая диета должна строиться на трех основных правилах. Человек должен употреблять столько энергии с пищей, сколько тратит в течение дня. Продукты должны быть максимально полезными, а их употребление – в радость.

Также желательно, чтобы в рационе присутствовали овощи, фрукты, злаки, жирная морская рыба и нежирные молочные продукты.

Ранее «Багнет» писал о то, что приготовить на завтрак