Грецкий орех – это продукт, который диетологи рекомендуют вводить в рацион ежедневно. «Желательно по утрам съедать 2-5 ядрышка грецких орехов, запив их чашкой горячего черного чая, - советует диетолог Анна Мошкина. – Чтобы укрепить нервную систему, поддержать работу сердца, этого вполне достаточно. Однако учитывая высокую калорийность ореха, не стоит переедать или есть их по вечерам».

Ну а если вас ждет очень напряженный день с принятием важных решений, тогда приготовьте молоко из грецких орехов. Именно оно, по мнению диетолога, является отличным «энергетиком», стимулирующим работу головного мозга, укрепление памяти.

О том, как его приготовить читайте здесь.

Юлия Величко