Вернуться на работу после длительных новогодних праздников, избежав депрессии и расстройств, можно, соблюдая рекомендации врачей: вернуться к будничному ритму жизни за 2–3 дня до конца каникул и не погружаться в дела с головой в первый рабочий день.

Врач-психотерапевт Константин Ольховой порекомендовал отдыхающим «один четкий прием», который позволит без излишних нервов и депрессии вернуться на работу после длительных и веселых праздников, сообщает РИА Новости. Несмотря на желание погулять максимально, нужно оставить один день на адаптацию.

«Например, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше вернуться домой не девятого января вечером, а хотя бы восьмого вечером», - сказал врач.

По его словам, обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется около двух суток.

«Бросаться в дела сразу же после возвращения на работу тоже не очень полезно. В первые дни на работе нужно осмотреться, привыкнуть заново к рабочему месту», - сказал он. Ольховой отметил, что наиболее продуктивными днями недели считается вторник и среда.

«Если дела подождали вас 10 дней, то и еще один день подождут», - добавил психотерапевт.

Врач-сомнолог Сергей Ярош считает, что бессонная новогодняя ночь не может сказаться на здоровье большинства людей. «Но тем, кто обычно испытывает трудности с засыпанием, у кого бессонница, медицинские рекомендации могут быть только такими: вовремя ложиться и вовремя вставать», - сказал врач.

По его словам, в ситуации, когда новогодние каникулы длятся 10 дней, за 2–3 бессонные ночи можно нарушить режим.

«По крайней мере, за 2–3 дня до выхода на работу нужно постараться вернуться к будничному ритму жизни, ложиться спать и просыпаться в такое время, в которое вы привыкли во время рабочей недели», - отметил Ярош.

Напомним, ранее мы писали и том, что признано врачами самым опасным для здоровья во время новогодних праздников.