День современного человека изобилует стрессами, и добравшись наконец-то до подушки, бывает довольно сложно уснуть. Но не следует сразу же бежать в аптеку за успокаивающим или снотворным. Природа подарила нам натуральные средства, которые успокоят и помогут уснуть.

Одним из таких средств является молоко. Как рассказала журналистке «Багнета» врач диетолог-эндокринолог Киевского городского центра здоровья Наталия Самойленко, молоко обладает легким успокаивающим и снотворным эффектом. Похожими свойствами обладает и мед. Поэтому вместо снотворного лучше воспользоваться старинным рецептом – выпить теплое молоко с медом маленькими глоточками за 15-20 минут перед сном. Оно не только поможет уснуть, но и обеспечит здоровый крепкий сон.

Правда, как отметила Наталия Самойленко, молоко с медом помогает поправиться, поэтому тем, кто боится набрать несколько лишних килограммов, этим средством лучше не злоупотреблять. Как, впрочем, и другими блюдами, в состав которых входит молоко. Напомним, «Багнет» уже писал о том, что картофельное пюре с молоком – хороший способ набрать вес.

О том, как выбрать качественное молоко на рынке или в супермаркете – читайте здесь. 

Ирина Кравцив