Ілюстративне фото з відкритих джерел

Нове масштабне дослідження припускає, що нестача чи надлишок сну пов’язані з прискореним старінням та низкою захворювань.

Зазначається, що недостатній чи надлишковий сон може прискорити старіння мозку, серця, легень та імунної системи, а також бути пов’язаним з низкою захворювань, повідомляє euronews.

У людей, які спали менше шести чи понад вісім годин, спостерігались ознаки швидшого старіння всього організму.

Дослідники використовували так звані “біологічні годинники старіння” – інструменти, які з допомогою машинного вивчення оцінюють, на скільки років людина старіє швидше чи повільніше свого хронологічного віку. Оцінювання основані на скануванні мозку, білках крові та хімічних маркерів в організмі.

У результаті дослідження фахівці виявили повторюваний U-подібний візерунок. Люди, які спали у середньому діапазоні мали найздоровіші результати, тоді як ті, хто перебував на будь-якому з крайніх діапазонів, демонстрували більше біологічне старіння.

Цей взаємозв’язок спостерігався у всіх органах, таких як мозок, легені, печінка, імунна система, шкіра та обмін речовин.

Як показали інші дослідження сну та психічного здоров’я, недостатній сон був значно пов’язаний з розладом головного мозку, такими як депресія та тривога.

“Загальний взаємозв’язок між мозком і тілом важливий, тому що він говорить нам про те, що тривалість сну є глибоко вкоріненою частиною всієї нашої фізіології і має далекосяжні наслідки для всього організму”, – сказав Цзюньхао Вень, провідний автор дослідження та доцент кафедри радіології в Колумбійському університеті імені Вагелоса (США).

Окрім захворювань головного мозку, недостатній сон також був пов’язаний з іншими станами, такими як хвороби серця, діабет 2 типу, ожиріння, захворювання дихальної системи, такими як астма, та проблеми з травленням, такі як рефлюкс.

Своєю чергою надлишковий сон також був пов’язаний з проблемами зі здоров’ям, хоча дослідники припускають, що іноді він може відображати приховані захворювання, а не шкодити напряму.

“Минулі дослідження показали, що сон значною мірою пов’язаний зі старінням та патологічним навантаженням на мозок. Наше дослідження йде далі та показує, що як нестача, так і надлишок сну пов’язані зі швидшим старінням майже всіх органів, підтверджуючи ідею про те, що сон важливий для підтримання здоров’я органів у межах скоординованої мережі “мозок-тіло”, зокрема метаболічного балансу та здорової імунної системи”, – сказав Вень.

Водночас фахівці попередили, що дослідження не може довести, що лише порушення сну викликають ці зміни. Вони також зазначили, що більша частина даних про сон була отримана з особистих звітів учасників, що може бути менш точним, аніж пряме вимірювання сну.

Дослідники стверджують, що потрібні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, чи дійсно поганий сон напряму прискорює старіння, чи на режим сну впливають супутні проблеми зі здоров’ям.

Підготував: Сергій Дага