Иллюстративное фото из открытых источников

Воздействие яркого света ночью может значительно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность. Об этом свидетельствует исследование Flinders University, опубликованное в журнале JAMA Network Open.

В исследовании принимали участие около 89 тысяч человек из Великобритании, за которыми наблюдали в течение 9,5 лет. Ученые проанализировали более 13 миллионов часов светового действия с помощью наручных датчиков. Оказалось, что люди, которые испытывали самый яркий свет ночью, имели на 56% более высокий риск сердечной недостаточности и на 47% чаще сталкивались с инфарктами .

Даже после учета других факторов – питания, физической активности, сна и генетики – связь между ночным освещением и заболеваниями сердца оставалась устойчивой . Авторы отмечают, что женщины и молодые люди особенно чувствительны к свету, что нарушает циркадные ритмы.

Исследователи советуют снижать уровень освещенности ночью: использовать плотные шторы, глушить свет и избегать экранов перед сном. По их словам, контроль светового действия может стать новым направлением профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Подготовил: Сергей Дага