Задля покращення сну, корисно буде увечері з'їдати ананас або пити ананасовий сік, пише unian, адже в ньому є є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну, гормону, який сигналізує про початок сну.

"Вживання ананасів чи свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості", - розповів тренер з питаньсну Макс Кірстен.

В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями.

Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.

Підготувала: Ніна Петрович