Фото: Depositphotos

Команда швейцарских ученых в ходе исследования выяснила, что потребление одного грамма омега-3 в день может замедлить скорость биологического старения у людей. Данные получены на основе анализа клинических показателей 700 пожилых людей, которых наблюдали в течение трех лет. Об этом пишет специализированное издание MedicalXpress.

Сообщается, что предыдущие исследования, проведенные на животных, или небольшие пилотные испытания по замедлению биологического старения, например, путем потребления витамина D или омега-3, также показали многообещающие эффекты. Однако, работают ли эти вмешательства у людей, оставалось неясным.

Исследователи использовали инструменты молекулярной биологии, известные как эпигенетические часы, чтобы рассчитать темпы старения.

Участники потребляли 2 000 международных единиц (МЕ) витамина D в день и/или один грамм омега-3 в день и/или участвовали в 30-минутной программе домашних упражнений три раза в неделю в течение 3 лет.

Ученые обнаружили, что потребление омега-3 умеренно замедлило биологическое старение в нескольких эпигенетических часах на срок до четырех месяцев.

Это открытие не зависело от пола, возраста или индекса массы тела участника. Было обнаружено, что сочетание омега-3, витамина D и упражнений работает еще лучше, как показал один из тестов.

Кроме того, авторы также обнаружили, что эти три вмешательства вместе оказали наибольшее влияние на снижение риска рака и предотвращение слабости в течение трех лет.

— Каждое вмешательство работает через разные, но связанные механизмы, и в сочетании они усиливают друг друга, создавая более сильный общий эффект, — предполагают авторы.

При этом исследователи отмечают, что ключевым ограничением этой работы является отсутствие стандартизированной меры биологического старения, и что они выбрали наиболее проверенные из доступных тестов.

Кроме того, они признают, что их выборка швейцарских участников не представляет среднюю мировую популяцию взрослых в возрасте 70 лет и старше.

Подготовил: Сергей Дага