Фото: pixabay.com

Обычно солнечный свет оказывает благотворное влияние на человеческий организм, способствуя синтезу витамина D. Этот витамин играет ключевую роль в регуляции уровня минералов и элементов в крови. Для беременных женщин витамин D особенно важен, поскольку он помогает предотвратить развитие остеопороза и служит защитой от рахита у ребенка.

Как сообщають Факти.ICTV, на вопрос, можно ли загорать во время беременности, ответила гинеколог Юлия Кортьева-Сацкая.

— Находиться дома все время для беременной вредно. Если нет показаний к уменьшению подвижности, стоит гулять на свежем воздухе. Но лучше избегать яркого солнца в пиковые часы с 11 до 16. Именно в это время солнечные лучи содержат большое количество вредного излучения, которое может нанести вред беременной женщине, — сказала врач.

Можно ли беременным загорать

Летом, когда интенсивность солнечных лучей увеличивается, необходимо быть осторожными, поскольку чрезмерное воздействие солнца может быть вредным, вызывая негативные изменения в коже и других системах организма, особенно у беременных, чья чувствительность к таким факторам повышена.

Пребывание на солнце во время беременности имеет положительные и отрицательные последствия. С одной стороны, солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который важен для развития плода и здоровья будущей мамы. С другой — чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреванию, ожогам, пигментации и другим проблемам.

Как правильно загорать во время беременности

Дело не только в ожогах и негативном воздействии на кожу. Женщина может получить тепловой удар и потерять сознание прямо на улице.

— Если есть необходимость выходить в это время из дома, лучше защитить себя, надев светлую одежду, которая закрывает тело. Также не забывайте о шляпе, — подчеркнула гинеколог.

Вот некоторые советы по безопасному загару во время беременности:

• Лучшее время для загара — раннее утро (до 10:00) или поздний вечер (после 17:00), когда солнце не такое активное.
• Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00, когда УФ-излучение самое сильное.
• Используйте солнцезащитный крем с широким спектром действия с SPF не менее 30, который защищает от UVA и UVB лучей.
• Наносите солнцезащитный крем щедро за 15-20 минут до выхода на солнце и повторяйте нанесение каждые два часа, а также после купания или потоотделения. Носите шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки.
• Отдавайте предпочтение одежде из легких, натуральных тканей, которые закрывают как можно больше кожи.

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Регулярно делайте перерывы в тени. Не загорайте слишком долго. Прислушивайтесь к своему организму и отдыхайте, если чувствуете какой-либо дискомфорт.

Подготовил: Сергей Дага