Бактерії, які виникають унаслідок карієсу і пародонтиту, можуть потрапити у кров через тканину ясен і призвести до серйозних наслідків для здоров'я загалом - проблем із серцем, дихальною системою, розвитку діабету, повідомив Центр громадського здоров'я.

Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини

• чистьте зуби двічі на день протягом щонайменше двох хвилин;
• чистьте зуби немовлятам, щойно у них з'явився перший зуб;
• використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;
• щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
• полощіть зуби після кожного прийому їжі;
• змінюйте зубну щітку раз на три-чотири місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.

Регулярно відвідуйте стоматолога

• профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на шість-12 місяців;
• за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.

Відмовтеся від шкідливих звичок

• не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
• обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
• не відкривайте банки та горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.

Додайте у своє життя корисні звички

• дотримуйтеся збалансованої дієти з достатнім вмістом фруктів та овочів;
• віддавайте перевагу воді як основному напою;
• використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом і поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.

"Пам'ятайте: здоров'я ротової порожнини - це важлива частина вашого загального здоров'я. Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад", - пише Центр громадського здоров'я.

Підготувала: Ніна Петрович