Иллюстративное фото из открытых источников

Исследователи из Университета штата Айова (США) выяснили, что 90 минут занятия легкими или умеренными физическими упражнениями сразу после вакцинации против гриппа или COVID-19 могут обеспечить дополнительный иммунный ответ организма. Об этом сообщается на официальном сайте Университета.

"Во время эксперимента те участники, которые ездили на велосипеде или занимались быстрой ходьбой в течение полутора часов после прививки, вырабатывали больше антител в течение следующих четырех недель по сравнению с участниками, которые продолжали заниматься рутинными делами после вакцинации", - говорится в сообщении.

По мнению ученых, результаты исследования могут быть полезны людям с разными уровнями физической подготовки. Почти половина участников эксперимента имели избыточный вес или ожирение. В течение 90 минут упражнений они сосредотачивались на том, чтобы держать темп, который поддерживал бы частоту сердечных сокращений около 120-140 ударов в минуту, а не на дистанции.

Исследователи также обнаружили, что вдвое более короткая тренировка не способствовала повышению уровня антител.

Авторы исследования считают, что причин того, почему длительные упражнения легкой и умеренной интенсивности могут улучшить иммунный ответ организма, может быть несколько. Во-первых, занятия спортом увеличивают приток крови и лимфы, что способствует циркуляции иммунных клеток. Когда эти клетки движутся по телу, они с большей вероятностью обнаружат нечто чужеродное.

Во-вторых, данные эксперимента с мышами также показали, что тип белка (например, интерферон альфа), который образуется во время тренировки, помогает генерировать специфичные для вируса антитела и Т-клетки. Но для окончательного ответа нужно провести дополнительные исследования.

Подготовил: Сергей Дага