Дефицит сна или наоборот его переизбыток ведет к быстрому старению мозга, сообщает Daily Telegraph. У таких людей головной мозг «старше» на 7 лет, чем у тех, кто спит нормальное количество часов. Те, кто плохо высыпается или слишком долгое время проводит в постели, не справляются с простейшими логическими заданиями. К таким выводам пришли ученые. Они также обнаружили «золотой период» сна. По их уверениям, 7 часов – именно такая продолжительность ночного отдыха позволяет полностью восстановить человеческие силы. Доктор Джон Шнирсон, президент Британской ассоциации сна, сравнивает воздействие сна на организм с влиянием еды на тело человека.

«Между едой и сном можно провести параллель: если человек спит мало, то это плохо, но если он пересыпает, то это также плохо влияет на организм», - рассказал эксперт.

Напомним, «Багнет» также писал о том, что привычка засиживаться допоздна каждую ночь особо опасна для фигуры.