По словам Тийны Орасмяэ-Медер, врача-косметолога, международного эксперта по косметической безопасности,  целлюлит - это   естественное состояние подкожно-жировой клетчатки любой здоровой женщины.  Его проявление во многом зависит от уровня эстрогенов (женских половых гормонов), который постоянно меняется в течение всего женского цикла.  

Женский менструальный цикл можно условно поделить на три фазы:

- первая: фолликулярная, когда в женском организме преобладает гормон эстрадиол, а синтез и липолиз жировых клеток находится в относительном равновесии. Эта фаза длится приблизительно 12-14 дней.

- вторая: овуляторная. Во время нее накапливается лактостимулирующий гормон. Эта фаза проходит в течение 3-4 дней.

- третья: лютеиновая, когда в организме активно вырабатывается гормон прогестерон. Эта фаза характеризуется наиболее заметной задержкой жидкости, появляется отечность, нарушается кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, наблюдается некоторая одутловатость.

Длительность лютеиновой фазы – 12-14 дней

 Замечено, что чем длительнее женский цикл, тем сильнее выражен целлюлит.

Во время фолликулярной фазы эффективны будут любые действия, направленные на активный липолиз жировых клеток и всевозможные программы, активизирующие кровообращение. На этой стадии рекомендуется использовать липолитические (жиросжигающие) препараты, в состав которых входят кофеин, морские водоросли, L-карнитин, теофеллин и т.д.

Вторая и третья фазы менструального цикла, отмеченные заметным застоем жидкости в организме, хороши для лимфодренажных процедур. В это время эффективен антицеллюлитный массаж с дренажным эффектом и применение дренажных средств с охлаждающим эффектом, а также обертывания пластифицирующими масками, вакуумный массаж. В составе средств для домашнего ухода ищите такие ингредиенты, как экстракт березы, гинкго билоба, экстракты туи, арники, плюща.

Кроме того, чтобы уменьшить отечность во второй половине цикла, рекомендуется:

- исключить в это время из диеты соленое, уменьшить потребление быстрых углеводов, оптимизировать питьевой режим;

- добавить физическую активность, усиливающую дренаж тканей: пилатес, йога, плавание, акваэробика;

- использовать травяные сборы и напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект: зеленый чай, экстракты фукуса, гибискуса и т.д.

Основными «антицеллюлитными» витаминами являются:

- витамины группы В

в особенности витамин В5, способствующий восстановлению капиллярного кровотока;

 - витамин Е

защищает кожу и соединительную ткань от повреждений, противодействует фибротическим изменениям;

 - йод

нередко задержка жидкости и трудности с похудением связаны со скрытым дефицитом йода;

 - хром  

способствует повышению уровня основного обмена

По материалам «Здоровье»