Медики доказали, что чрезмерное употребление жидкости в различных видах приводит к дефициту йода. В результате чего: нехватка этого вещества в организме способствует сбою гормонального баланса, нарушает нормальную работу мозга. И к тому же, по словам эндокринолога Анны Голокоз: «Недостаток йода в организме также способствует развитию различных опухолей».

Поэтому госпожа Анна рекомендует: «Суточная норма употребления жидкости не должна превышать более 2 литров. А чтобы пополнять организм достаточным количеством йода, необходимо ввести в рацион питания продукты, которые богаты этим элементом. А именно: увеличить употребление морской рыбы, молочных продуктов, грецких орехов, шпината, листьев салата, хурмы, морепродуктов. Кроме этого, можно обычную соль заменить йодированной». О том, какую соль лучше употреблять в пищу, уже рассказывал сайт «Багнет».

А также врач советует по возможности принимать в профилактических целях витамины и пищевые добавки, предназначенные для восполнения дефицита йода в организме.

Татьяна Бойко