Восхищаясь чьей-то белоснежной улыбкой, копной густых волос, здоровыми ногтями и, конечно же, стройной фигурой, многие не знают, что за это все отвечает кальций. И американские ученые уже доказали, что «кальциевая » диета поможет избавиться от зловещих килограммов даже тем женщинам, которые годами безуспешно сидели на диетах и безрезультатно посещали спортзал.

В ходе эксперимента было подтверждено, что женщины, рацион которых был обогащен кальцием, употребляли значительно меньше пищи, чем те, у кого было недостаток этого вещества. А также могли лучше контролировать свой аппетит и ощущали сытость. А вот употребление недостаточного количества кальция приводит к тому, что человек начинает кушать жирные, богатые минералами продукты. Кроме этого ученые узнали, что женщины, соблюдавшие «кальциевую диету», то есть употребляли дополнительно препараты с этим микроэлементом, худели в 4 раза эффективнее, чем те, кто использовал другую диету.

Кстати, как утверждает терапевт Валентина Бойко: «Суточная норма взрослого человека кальция составляет 1000 мг. Но принимать его необходимо в комплексе с витамином D, который способствует лучшему усвоению кальция организмом. А также необходимо добавить в рацион такие растительные продукты, как мак, кунжут, сардины в масле, миндаль, лесной орех, соя».

О какую воду нужно пить для похудения, уже сообщал сайт «Багнет».

Татьяна Бойко