Курильщики должны вспомнить о здоровом образе жизни. Выкуривая ежедневно хотя бы одну сигарету, курильщики подвергаются риску сердечнососудистых и легочных заболеваний, бронхита, астмы. Об этом на пресс-конференции сообщил главный врач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.

По его словам, чтобы выводить из организма токсины и оздоровлять организм, необходимо соблюдать простые правила.

В первую очередь необходимо, как минимум, 8 часов в неделю проводить на свежем воздухе, желательно, в лесу или возле водоемов, а также заниматься физическим упражнениями – бегом, зарядкой, ходьбой. По мнению Стойки, это улучшит вентиляцию легких, что позволит вывести токсины и насытить кровь кислородом, то есть в целом оздоровит организм.

Также Стойка посоветовал сделать акцент на рациональном питании. Курильщики должны обязательно включить в свой рацион продукты питания с волокнами, в частности, как можно больше видов овощей и фруктов – около 700 г. в день, хлеб из муки грубого помола. Также обязательно пить в большом количестве воду и фито-чаи из мочегонных трав. Все это быстро выводит токсины из организма курильщика.

Также эксперт посоветовал курящим в обязательном порядке принимать витамины А и Е.

Напомним, «Багнет» сообщал, что пассивное курение может вызвать рак молочной железы.

Татьяна Ляшенко