Уменьшить риск появления мигрени можно с помощью физических упражнений.

Исследователи из клиники головной боли в Вашингтонском университете изучили, какое количество упражнений в неделю выполняют пациенты с диагнозом мигрень, пишет Daily Mail.

Они обнаружили, что тренировки продолжительностью выше порогового значения в 2,5 ч в неделю - минимума, рекомендованного Всемирной организацией здравоохранения - уменьшают симптомы мигрени, такие как беспокойство и плохой сон.

"Мигрень - это инвалидизирующее состояние, от которого страдают миллионы людей, тем не менее регулярные физические упражнения могут быть эффективным способом для снижения частоты и интенсивности этого недуга", - сказал автор исследования доктор Мейсон Дайс из Вашингтонского университета в Сиэтле.

Однако мигрень может появиться и через плохую осанку и чрезмерные физические тренировки.