Всё большую популярность в столице набирает большой теннис. Ведь, кроме веселого отдыха, это еще и один из самых здоровых видов спорта, которым могут заниматься практически все – от детей дошкольного возраста до взрослых людей.

Большой теннис – альтернатива занятиям в спортзале

Для современного человека очень важны физические нагрузки. Ведь малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и постоянные стрессы не только отражаются на внешнем виде, но и существенно подкашивают здоровье.

Если занятия в спортзале кажутся скучными и монотонными, большой теннис – именно то, что доктор прописал. А учитывая то, что теннисные корты в Киеве встречаются довольно часто, можно заниматься в любое удобное время – на выходных или после работы.

Преимущества занятий теннисом:

• тренируются все группы мышц;
• повышается выносливость;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается психическое состояние
• развивается координация движений и концентрация.

Так, за счет постоянного движения, в работу включаются мышцы спины, шеи, рук, ног и пресса. Отсутствие монотонных нагрузок не требует тренировок на отдельные группы мышц и смену упражнений. Просто проводя весело время, можно сбросить вес и получить подтянутую фигуру за месяц активных занятий!

Аэробные и кардио-нагрузки обеспечивают укрепление скелетных мышц, улучшают работу сердца и дыхательных органов. Увеличивается приток кислорода, что в свою очередь улучшает иммунитет и общее самочувствие. Как результат – снижается риск депрессии и уменьшается стресс.

Следить за движением мяча и отправлять его в нужную точку – за это отвечает концентрация внимания и координация движений. Всего несколько занятий – и будут заметны существенные улучшения не только на корте! Активная работа мысли позволяет концентрироваться на заданиях и выполнять их максимально эффективно.

Коллективный отдых – как способ укрепления отношений

Еще один несомненный плюс большого тенниса – возможность коллективного отдыха. Теннисный клуб не просто предоставляет место для тренировок, но позволяют провести время в кругу друзей.

Особенно актуален семейный отдых, ведь очень часто интересы детей и их родителей не совпадают. Но занятия теннисом понравятся абсолютно всем! Можно играть вдвоем или вчетвером, заниматься серьезно с ориентированием на результат или просто весело отдыхая от повседневных забот.

Еще один малоизвестный эффект от игры в большой теннис – укрепление отношений внутри коллектива. Так, активные физические нагрузки позволяют снять стресс и напряженность, а выработка эндорфина улучшает настроение.

Работа в команде формирует доверие, а быстрая смена траектории движения мяча развивает скорость реакции. Всё это в комплексе учит принимать быстрые решения, предугадывая действия игроков.

Таким образом, всего лишь играя в теннис, можно улучшить своё здоровье, сформировать идеальную фигуру и создать отличное подспорье для личного роста. Начать играть в большой теннис никогда не поздно! Главное – получать удовольствие от занятий, ведь это самая лучшая мотивация.