00:01 / 03.12.2018 Здоровье

Некоторые продукты могут здорово помочь похудеть

Picture

Все, кто худел, знают: сжигать жир на животе трудно, это одна из самых проблемных зон.

Диетологи рассказали, какие продукты помогают стимулировать метаболизм жира, чтобы сделать живот стройным, передаёт Багнет, со ссылкой на сайты о здоровье.

Брокколи. Употребление брокколи, как свидетельствуют научные данные, помогает сжигать висцеральный жир, и именно этот тип жира скапливается в зоне живота. Такой эффект брокколи объясняется специфическим составом с большим количеством кальция, благодаря которому ускоряется процесс жиросжигания.

Лук. Ученые советуют обязательно есть свежий лук. Этот овощ отличается богатым содержанием инулина, который действует как пребиотик и стимулирует кишечную микрофлору.

Семга. В этой рыбе много витамина D, который стимулирует сигнальные пути, обеспечивающие активное сжигание жировых клеток.

Греческий йогурт. Содержит в себе не только много кальция, но и белка, а это главные стимуляторы процесса похудения.

Бобовые. Будучи сложными углеводами, бобовые богаты растворимой клетчаткой, которая способствует более интенсивному сжиганию жира в области живота.

Авокадо. По данным последних исследований, люди, которые регулярно употребляют авокадо, имеют более стройные талии.

Куриная грудка. Белое мясо куриной грудки содержит много белка, оно продлевает чувство сытости, освобождает от желания есть что-то сладкое.

Загрузка...