Нескольких дополнительных часов сна в выходные недостаточно, чтобы компенсировать недостаток сна в течение недели. Это подтвердилось в ходе недавних исследований. Так, ученые отслеживали состояние опьянения, способность решать задачи, двигательные навыки, и время реакции испытуемых, которые спали в течение 6 часов шесть ночей подряд, а затем три ночи по 10 часов.

Несмотря на то, что более длительный сон снизил уровень общей усталости и сонливость, остальные факторы не пришли в норму.

«Более длительный сон в выходные дни только частично меняет негативное воздействие на когнитивные функции ограниченного графика сна, и может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья в долгосрочной перспективе», - сообщил соавтор исследования Александрос Н. Вгонтзас.

Ранее «Багнет» сообщал, что треть супружеских пар спит в разных кроватях.

По материалам: news.menshealth.com