Каждый четвертый украинец страдает авитаминозом круглый год, сообщает likar.info. Около 30% жителей Украины в весенний период страдают от нехватки витаминов.

Наиболее часто в организме украинцев не хватает фолиевой кислоты, витаминов D, В3, А и В12. Авитаминоз проявляется такими симптомами, как сухость и шелушение кожи, кровоточивость десен, ломкость ногтей, выпадение волос, частые простуды. Дети с авитаминозом к тому же вялые и плаксивые, они плохо растут и плохо набирают вес.

К авитаминозу приводит однообразный и неполноценный рацион, употребление высокоуглеводистой пищи, полуфабрикатов и фаст-фуда.

В рационе должны присутствовать продукты животного происхождения: молоко, творог, сливочное масло, желтки яиц, рыба, а также хлеб грубого помола, свежие овощи и фрукты, и тогда авитаминоза не будет.

Как сообщал «Багнет», недостаток витаминов в организме мешает строить отношения с противоположным полом.

Александр Мынта