Чтобы уберечь свое здоровье от негативного влияния жаркой погоды, в первую очередь медики советуют увеличить количество жидкости, потребляемой в течение дня. Об этом информирует МОЗ Украины. Люди пожилого возраста должны часто потреблять влагу, не ожидая ощущения жажды. Более внимательно надо следить за водным статусом людей, неспособных самостоятельно себя обслуживать (к ним относятся лежачие больные, дети, пациенты с пониженной мыслительной функцией).

Медики также советуют избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается крепких алкогольных напитков.

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционируемых помещениях на протяжении того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00).

Важно обращать внимание на одежду. В летнюю жару надо выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, также стоит избегать тесной одежды. Кстати, жара – это период, когда можно не ограничивать себя в водных процедурах.

Кроме того, в жаркие дни необходимо снизить обычную физическую активность. Обмен тепла в организме (метаболическая теплопродукция) зависит от уровня физической активности, акклиматизации, возраста и строения тела.

Также больным, принимающим какие-либо лекарственные препараты, стоит обязательно посоветоваться со своим врачом о том, как во время летней жары лекарства могут влиять на организм человека.

Пациентов, принимающих препараты, которые понижают потерю тепла, врач должен проинструктировать о возможных последствиях. Препараты высокого риска: диуретины, антихолинергические препараты, нейролептики.

Ранее «Багнет» давал советы водителям на период жары от ГАИ.

Сергей Яхонтов