22:09 / 10.12.2020 Общество

Психолог рассказал, как сохранить спокойствие во время локдауна

Жесткий повторный локдаун может негативно повлиять на психическое состояние граждан.

Об этом рассказал клинический психолог Олег Чабан.

По его словам, ограничения нужно вводить осторожно и на длительное время. Только тогда это повлияет на распространение коронавируса.

"Нужно заканчивать элементарный пофигизм у населения в голове, что этого можно избежать, "шлифовать" алкоголем. Я за 3 и даже по 4 недели локдауна. Тогда он действительно будет эффективный. Я понимаю, что правительство принимает взвешенные решения относительно бизнесменов, компенсации, но это моя врачебная позиция", - заявил Чабан.

Психолог отметил, что во время карантина люди могут получить разные психические расстройства. Граждане массово страдают от агрессии, алкоголизма, депрессивно-стрессовых расстройств, панических атак.

По словам Чабана, нужно планировать свой день до мелочей.

"Ни в коем случае не избегайте рутины, если вы поднимались в 6:00, продолжайте вставать, обед в 13:00, а не 100 посещений холодильника, обязательно планировать, что вы сделаете физически, ну, например, поможете жене убрать. То есть планирование, занятость", - сказал Чабан.