23:54 / 20.08.2019 Здоровье

Недосыпание может привести к серьезным болезням

Picture

О том, что недосыпание негативно влияет на организм знают все. Но мало кто задумывается над реальными проблемами со здоровьем из-за недостатка сна.

Газета расскажет о самых распространенных заболеваниях, которые могут появиться из-за недосыпания.

1. Повышение артериального давления. У тех, у кого сбит режим сна может развиваться гипертония и проблемы с гормонами. Недосып негативно влияет на выработку глюкокортикоидов и кортизола.

2. Лишний вес. Недостаток сна влияете на метаболизм. Сбитый режим сна иногда является причиной избыточного веса.

3. Риск развития диабета. Повышается уровень сахара и инсулина после еды, а количество лептина (гормона, который отвечает за чувство сытости), наоборот, уменьшается. Сбивается и природный график выработки кортизола. Это может стать причиной появления диабета 2-го типа.

4. Астма и проблемы с дыханием. Пик активности органов дыхания происходит с 3 до 5 ночи. У тех, кто ложится после полуночи, до 3 ночи тело не достигает нужной стадии расслабления из-за нарушения природных гормональных пиков. И это приводит к ухудшению газообмена и повышает вероятность развития бронхолегочных патологий.