17:21 / 11.12.2017 Здоровье

Названы лучшие продукты от бессонницы

Австралийский физиолог Рик Хэй вычислил продукты, употребление которых помогает побороть бессонницу, сообщает 1news.com.ua.

По словам исследователя, лучшим средством является зеленый и белый чай. В нем содержится L-теанин, который успокаивает нервную систему. На втором месте оказалась ромашка.

Также физиолог посоветовал употреблять корицу. Дело в том, что причиной беспокойного сна может быть колебание уровня сахара в крови, а корица помогает стабилизировать его.

Помимо этого против бессонницы помогают имбирь, лакрица, лимон и лайм, маракуя и плоды баобаба, которые можно найти в составе витаминных комплексов.