«Я становлюсь очень сонным» – эти слова помогут тебе уснуть, утверждают ученые. В течение 5 минут, после того как добровольцы слышали слова, связанные со сном, такие как «удобный» и «расслабиться», они на 47% чаще засыпали, чем те, кому не говорили никаких слов.

Частота сердечных сокращений также значительно снизилась среди тех, кто произносил «сонные» слова, говорят авторы исследования. Дополнительный эксперимент показал, что произношение подобных «слов» было столь же эффективным для людей, которые имели проблемы со сном.

«Произношение расслабляющих слов активирует психические процессы в мозге, которые влияют на твое самочувствие», – объясняет соавтор исследования Митсуру Шимизу, доктор философии из Университета Южного Иллинойса (США).

Но подобный трюк работает не только тогда, когда тебе нужно уснуть. Благодаря словам, несущим конкретный эмоциональный заряд, ты сможешь настроить себя перед важным собеседованием и даже улучшить координацию, отмечают исследователи.

Ранее «Багнет» сообщал, почему утром тяжело вставать после сна.  

По материалам: news.menshealth.com