Макароны и салат из овощей – идеальное средство для того, чтобы понизить риск возникновение инсульта. Ученые пришли к выводам, что клетчатка, которая есть в макаронах грубого помола, необходима для поддержки сердечно-сосудистой системы.

Эксперты из American Heart Association подсчитали, что одна порция пасты из цельнозерновых макарон и две порции фруктов или овощей, обеспечивают организм необходимыми микроэлементами для нормального функционирования сердца. Как сообщает Daily Mail, такое питание обеспечит снижение уровня холестерина в крови, «успокоит» кровяное давление, а также снизит риск возникновения инсульта.

Такое питание эксперты особенно рекомендуют тем, кто имеет лишний вес и злоупотребляет алкоголем и никотином, а также имеет предрасположенность к заболеваниям сердца.

Кстати, о том, какой овощ очень полезен для сердца и что из него приготовить, можно прочесть здесь. А рецепт удивительной запеканки, полезной для сердца и зрения, можно узнать здесь.

Напомним, ранее «Багнет» писал о том, что разноцветная еда разжигает аппетит.