00:15 / 05.01.2013 Здоровье

Топ-8 продуктов для вечной красоты

О том, как еда влияет на внешность, рассказывают ученые

Picture

Британские ученые провели ряд исследований, чтобы выяснить, как еда оказывает влияние на состояние кожи, волос, зубов и сделали ряд важных открытий, пишут СМИ.

1. Чистая кожа

Тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовые ложки очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.

2. Свежее лицо

Присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид. Регулярное употребление кресс-салата снижает также риск повреждения ДНК.

3. Ослепительная улыбка

Ежедневное употребление всего одного яблока позволит вам реже навещать дантиста. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки.

4. Сияющие глаза
 
Для профилактики глазных заболеваний ученые рекомендуют употреблять шпинат, в котором содержится лютеин. Шпинат также способен снимать усталость и возвращать белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев шпината.
 
5. Роскошные локоны
 
Чтобы ваши локоны выглядели превосходно, включите в свой рацион зеленые бобы. По заключению ученых, в зеленых бобах содержится рекордное число кремния. В ходе исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению волос – они становятся более густыми и здоровыми.
 
6. Увлажненная кожа
 
Недавно «Британским журналом диетологии» было проведено исследование, в ходе которого ученые доказали, что семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи, делая ее нежной и гладкой. Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто для печенья или использовать как один из ингредиентов салата.
 
7. Инвестиции в будущее
 
Чтобы выглядеть в 40 лет, ученые рекомендуют употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе большое количество витамина С, который, по заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена.

8. Крепкие ногти

Для придания ногтям прочности, употребляйте яйца. Всего несколько штук яиц в неделю гарантируют им крепость. В яйцах содержится биотин, который и отвечает за прочность ногтей.

Ева Лионова