Витамин В3 укрепляет иммунитет в 1000 раз. Такие выводы были сделаны американскими учеными Института Линуса Полинга по итогам длительных исследований, пишут СМИ.

Витамин В3 (никотинамид, ниацин) помогает преодолеть «супербактерии» и вирусы, которые в последнее время становятся устойчивыми даже к антибиотикам, говорят медики. 

Прием витамина В3 помогает преодолеть инфекции, перед которыми бессильно большинство существующих лекарств. А все потому, что ниацин активизирует защитные функции организма так, что тот приобретает естественную эффективную защиту от целого ряда серьезных вирусов. Исследователи полагают, что витамин В3 в очень больших дозах способен остановить даже развитие ВИЧ, поскольку будет увеличивать количество и активность белых кровяных телец, которые защищают организм от инфекций. 

Отметим, витамин В3 содержится во всех продуктах, где имеются и другие витамины этой группы (мясо, почки, злаки, печень, кисломолочные продукты), но в разных количествах. Например, в 100 г печени его 14 мг, в 100 г тунца - 19 мг. Особенно богато ниацином мясо индейки и пивные дрожжи. Много витамина есть в семенах подсолнечника, арахисе,  пророщенной пшенице, кашах из цельнозерновых круп, горохе, фасоли, сое и грибах. 

Ева Лионова