По мнению врачей, ужин - неотьемлемая часть здорового рациона человека. Об этом пишут украинские СМИ. 

В противовес известной теории о похудении, которая гласит, что кушать после 18.00 нельзя, медики заявляют, что, отказавшись от ужина, можно не только испортить свою талию, но и погубить здоровье.

Врачи настаивают на том, что на ужин не обязательно есть только диетическую пищу - можно кушать куриное мясо, рыбу и даже десерты. Главное при этом - следить за количеством употребляемых калорий. Их норма вечером не должна быть больше четверти от количества употребленных за день. 

Так, к примеру, если весь дневной рацион разбить на 10 тарелок, то 6 из них нужно съесть в первой половине дня, а 4 - во второй. И если рабочий график не позволяет не ужинать до 18:00, крайний срок принятия пищи - 21:00 с условием, что после ужина нельзя сразу ложиться спать.

Ранее «Багнет» писал о том, что по качеству продуктов Украина - 44-я из 105 стран.

Ева Лионова