Ученые доказали, что просыпаясь от звонка будильника, человек рискует заработать неврологическое расстройство и депрессию.  Об этом сообщил один из медицинских порталов.

Дело в том, что сон состоит из пяти основных фаз продолжительностью порядка 90 минут. И просыпаться человеку легче всего во время первой, второй и пятой фазы – в такие моменты не только само пробуждение от сна дается организму проще, но и чувствуем мы себя относительно свежими и отдохнувшими. Однако картина становится совершенно другой, если разбудить человека во время третьей и четвертой фазы.

Как показало исследование, если какой-либо звук, действие или самый обычный будильник становятся причиной несвоевременного пробуждения в момент указанных циклов, то организм реагирует на это как на очень сильный стресс – выбрасывает мощную дозу адреналина в кровь. В течение дня затем человек ведет себя соответствующим образом: он становится более раздражительным, ему сложнее сконцентрироваться, ухудшается память, страдает зрение и когнитивные навыки. В долгосрочной перспективе это приводит к неврологическим расстройствам, в результате чего существенно снижается уровень мозговой активности и, соответственно, интеллекта. Человек постоянно ощущает себя разбитым, обессиленным и подавленным, существенно увеличивается риск развития депрессии.

В качестве альтернативы будильнику учены назвали режим дня.

Напомним, «Багнет» писал о том, что депрессию можно выявить при помощи анализа крови